رجيم الطماطم لخسارة وزن مضمونة في وقت قصير

تعدّ الطماطم (البندورة) منجماً غذائياً ومصدر أساسي للفيتامينات والألياف والمعادن فهي ثمرة غنية بالفوائد ولذيذة ، كذلك تناول مكعب صغير من الطماطم يقدم لك الكفاية من فيتامين A,C,B6, B1 E إلى جانب حمض الفوليك والمغنيسيوم والحديد.

كما أنها تساعدكِ على خسارة الوزن، إن اتبعتها كأسلوب غذائي صحي، شريطة التأكد من صحة الكلى لديكِ؛ ذلك أن أطباء كثر يحذرون منها لدى مرضى الكلى.

إليكِ رجيم الطماطم في 5 أيام وتنحيف مضمون،

اليوم الأول:

الإفطار: شريحة من الخبز الأسمر مع الجبن قليل الدسم + حبة طماطم مقطعة إلى شرائح + كوب من القهوة .

الغداء : 50 جرام من صلصة المعكرونة بالطماطم والريحان والثوم وزيت الزيتون .

العشاء: شرائح البطاطا المسلوقة + السبانخ المطبوخة والطماطم المقشرة المضافة إليه .

اليوم الثاني:

الإفطار: شريحة من الخبز الأسمر مع الجبن قليل الدسم + حبة طماطم مقطعة إلى شرائح + كوب من القهوة.

الغداء: سلطة متنوعة تحتوي بالطماطم والخيار والفلفل. العشاء: الطماطم المشوية مع الفطر.

اليوم الثالث:

الإفطار: شريحة من الخبز الأسمر مع الجبن قليل الدسم + حبة طماطم مقطعة إلى شرائح + كوب من القهوة.

الغداء: سلطة الطماطم والخضروات الموسمية الأخرى .

العشاء: خضار مشوية مع قليل من زيت الزيتون .

اليوم الرابع:

الإفطار:شريحة من الخبز الأسمر مع الجبن قليل الدسم + حبة طماطم مقطعة إلى شرائح + كوب من القهوة.

الغداء: غداء حر، يُفضّل تناول الفواكه فيه العشاء: 250 غرام معكرونة مع صلصة الطماطم.

اليوم الخامس:

الإفطار : زبادي بقطع الفواكه الطازجة.

الغداء: شطيرة خبز مع الطماطم وأوراق الخس.

العشاء : الخضروات المشوية مع قليل من عصير الليمون وزيت الزيتون.